北京师范大学教育实习班会活动方案
（注：须于活动前二日写好）
部/院/系 化学学院 专业 化学 姓名 邱亚楠 学号 2013111151920
我校指导教师 魏锐 实习学校班主任指导教师 李一鸣
班会活动时间 2016 年 10 月 31 日 (星期 一 )
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活动流程及内容
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一、活动之—“一分钟的时间”
1.主持人提问：“在一分钟时间里你能做什么”？（请两名同学回答）
2.主持人：“那大家知道苍蝇的一分钟能做些什么呢”（播放视频“苍蝇的一分钟”4分钟）
主持人：“请大家谈谈自己的感受”（两名同学）
二、调查问卷结果展示及总结
在课前让学生完成与时间管理有关的调查问卷，做好统计工作，在课上向学生展示，让学生了解自己对时间的管理情况，同时请几位同学对自己的时间分配作出评价。
三、时间小游戏
主持人：发放时间纸条（一分钟），纸条上划分成了10格，每格写了10、20到100，代表我们的0~100岁，纸条的最左侧写了 生 ，最右侧写了 死 ；
1.逝者如斯，过去的时间如流水一去不返，请大家将出生到现在的时间纸条撕掉，不要了；
2.你想活到多少岁？如果不想活到100岁就把后面的部分撕掉，不要；
3.你想多少岁退休？把相应的退休后的部分撕下来，留在桌子上，剩下的这部分就是我们学习、工作的时间了；
4.一天24小时，你会怎么分配？一般人通常睡觉8小时，占了三分之一，吃饭、聊天、娱乐等又占了三分之一，真正可以学习、工作、有
生产力的占三分之一约八小时。请大家将手里的纸条折成三等份，撕下三分之一。 5.主持人：“大家请用左手拿着用来学习、工作的三分之一纸条，右手拿刚剩下的三分之二加上退休的那部分纸条，比一比，这意味着什么？” 主持人：“这意味着我们要用这三分之一工作的时间来支持我们后面的三分之二生活、娱乐以及赡养父母、抚育子女，觉得时间够用吗？有什么办法可以使情况变好吗？” 6.请学生说出自己的想法 四、梳理自己的一天 请同学们将自己一天的时间分配罗列在纸上，反思自己的时间分配是否合理？哪些时间的花费是不必要的？那些事情的效率可以提高？如何让自己的一天更高效？ 五、总结 1.设定明确的目标： 目标不能太大也不能太小，比如说，你设的目标太大，想要以后做一个飞行员，这种目标太大，你没有办法付诸于行动，只能是空想，但是你可以把他分解开来，分成很多小的明确的目标，就说现在，你要好好学习，争取考一个好的航空学校，但好好学习这个目标也太空泛了，什么是好好学习？这个标准又是什么，你可能也理不太清，不如说给出一个明确的可以衡量的目标，比如说马上要期中考 |
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试了，你考试想要考一个什么样的成绩，但这个目标也要合理，以你化学的期中成绩为例，你本来的水平是70分，但你给自己定了一个60分的目标，你觉得合理吗？但也不能太高，你要是给自己定了100分的目标，给自己压力太大了也不好。但你可以给自己定80分或者85分，这样一个稍高于你现在的水平，但你只要努力就能达到的目标。这样有一个很明确的可以衡量的目标，可以督促自己，给自己努力的动力。 2.有一个合理的计划： 你可以给自己一个计划，明确自己应该做的事情。在设定计划时要明确自己的能力，设定一个符合自己的计划。计划不要太长远，要有可操作性。同时，事情不要太密集，要合理安排自己休息和学习的时间。 3.寻找适合自己的学习方法 4.有一个良好的心态 5.积极锻炼，保持一个良好的体魄，充沛的精力。
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总 结 与 评 议 |
自我分析和实习同学意见 |
自我分析： 本次班会的准备较为充分，亮点在于调查问卷的应用，通过对调查问卷的统计分析，发现学生问题，并有针对性的给出参考意见，让班会的意义更高。 同学意见： 邱亚楠同学的班会设计精彩，辅助工具-调查问卷的选取恰当而有新意，她课前发放问卷，统计结果，课上展示数据，现场取证用到所讲内容，更有说服性。 |
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实习学校班主任指 导 教 师 意 见 |
邱亚楠老师在实习期间积极参与到德育工作中，在工作中发现学生问题，并以此形成自己的班会课雏形，在讨论中反复修改完善自己的班会方案并给予实施。从前期准备，到数据分析，到班会开展，能充分利用资源，调动学生积极性，解决学生问题，对班级建设有良好的指导作用。 |
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我 校 指 导 教 师 意 见 |
同意实习学校指导老师意见 |
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说明：1、本表由实习学生填写后分别请实习学校班主任指导教师与我校指导教师给出评审意见，交所在部院系做实习评价使用，并将电子版上传至北京师范大学实践教学网。
2、在不便上网的地区实习的学生返校后整理材料，入校实习结束之后的两周内登录实践教学网提交。
附：
调查问卷：你会管理时间吗？
问卷一：
1、星期一上学的时候，老师通知你周五下午有一次重要的考试，你会：
A.取消了放学后的简单休息，马上投入到复习中去
B.主要整理以往的笔记，辅助新同步练习
C.从周一到周四都在考虑这件事情，周五早上开始抽空复习
D.在自己的情绪好的时候复习 E.想复习，但总是因为各种原因打断
2、你的记事本里写了什么内容?
A.下周详细日程安排 B.要去的地方和要做的事情
C.自己涂鸦和喜欢的地方 D.醒目大字写一些重要事情
E.为每天要做的事列出单子，标出优先要做的
3、你约的朋友又迟到了接近一个小时，你会觉得：
A.不高兴——你是个很守时的人 B.没关系，你宁愿看几本杂志也不想回家
C.心情不好，一整天都为此别扭 D.很惊慌，觉得耽误了自己的学习时间
E.很庆幸自己出发前打了电话，知道他(她)还没到，你也推迟时间
4、在你的抽屉里：
A.尽管像个垃圾堆，但你用起来效率很高 B.从来没有装满，里面的东西经常会丢失或用掉
C.堆满了没看完的复习资料 D.当你想找某样东西时，要把整个抽屉翻个底朝天
E.堆得很满——是为了证明你的作业真的很多
5、你的好朋友全家旅行，把他(她)的小狗托付给你照顾两天，你会说：
A.让我问问爸爸妈妈，明天再答复你 B.这礼拜我也可能要出去，但我会尽量挤出时间来
C.交给我好了，保证完成任务
D.没问题——即使你有很多的事情。但到了交接时，你会迟到一小时，然后解释你迟到的原因
E.可以——然后让他(她)写清楚详细的时间安排，并请他(她)逐一解释
6、你做事延误了时间，是因为你：
A.担心做的事不能百分之百完美 B.沉浸在空想里
C.感到不知所措 D.总是觉得时间充裕
E.在你进行下一步前，需要时间来把自己可能的选择一一澄清
7、你要招待4个朋友，你：
A.自己很快地烧一些简单的饭菜，来节约时间 B.为了精益求精地做一道你拿手的饭菜，误了开饭时间
C.胡萝卜用完了，让第一个来的客人去买 D忘记煮米饭了，只好出去买面食
E.力求面面俱到——诚意邀请，准备好饭菜，也准备鲜花、蜡烛营造气氛，但结果都不太满意
8、对你而言，生活像是：
A.变戏法 B.马拉松 C.海滩 D.做游戏 E.一场战斗
9、你要写篇文章，可总是觉得没有一点灵感，你：
A.先写别的作业 B.看看别人的文章 C.希望有人能够帮助自己完成这个作业
D.觉得厌烦，昏昏欲睡 E.把它放在一边，先玩会儿
10、下面哪种情况最令你恼火：
A.平庸 B.不注意小节 C.把记事本放错地方 D.烧坏东西 E.沉闷、毫无新意的日子
全部做完之后，请对照下面的记分方法打分:按照下表，根据你每题所选择的答案，计算对应每题的得分：
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题目序号 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
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A |
5 |
5 |
3 |
5 |
5 |
3 |
5 |
1 |
5 |
3 |
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B |
3 |
1 |
2 |
3 |
1 |
2 |
3 |
5 |
3 |
2 |
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C |
2 |
2 |
1 |
2 |
2 |
1 |
2 |
2 |
2 |
5 |
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D |
4 |
4 |
4 |
4 |
4 |
4 |
4 |
4 |
4 |
1 |
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E |
1 |
3 |
5 |
1 |
3 |
5 |
1 |
3 |
1 |
4 |
探测主题：你的工作效率及时间管理能力。
得1分最多的人：忙碌型
建议：留出更多的令自己心平气和的时间——做做运动或每天安排几次沉思冥想、外出散步或者深呼吸等活动，会令你效率倍增。
得2分最多的人：白日梦型——你宁可迟到也不愿做时间的奴隶。从来搞不清小事要花多少时间，经常不能有始有终地完成计划。
建议：买两本日历——一本用于学习，一本用于日常生活——放在显眼处，给每件事情定个最后的期限，在日历上标明，每完成一件事，就在日历上划掉。
得3分最多者：完美主义者——追求尽善尽美，没有时间观念。把大量的时间花字细枝末节上。
建议：按照每件事的重要性分配你的时间和精力。记住，基础事物的重要性是你节省时间的关键所在。
得4分最多者：紧张、刺激型
建议：做每件事情都比计划提前一点开始行动，从容应对。
得5分最多者：把握时间型
建议：工作之余尽情放松自己，不要苛求别人同自己一样高效率。
问卷二：
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题号 |
题干 |
A总是这样 |
B有时这样 |
C从不这样 |
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1 |
我在每学期开始时主自己制订一学期的学习和生活计划 |
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2 |
我把自己的东西摆放得井井有条 |
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3 |
我在课余时间不感到无所事事 |
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4 |
我做事情时能支持到底 |
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5 |
事情时不容易受到其他事情的干扰 |
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6 |
我能有条理地完成自己该 做的事情 |
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7 |
我能分清什么是当前最该做的事 |
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8 |
我能够做到及时反思自己利用时间的情况 |
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9 |
我每天都能按照自己的计划进行学习和娱乐 |
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10 |
我每次做事之前都提醒自己要在尽量短的时间内保质保量地完成 |
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11 |
我每时每刻都知道自己应该做什么事情 |
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12 |
我每天都能够按时起床 |
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13 |
我认为自己做事情效率很高 |
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14 |
我在任何时候都不曾感觉自己无事可做 |
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15 |
当完成一件事情有时困难时，我不会为自己找借口说“明天再做吧” |
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16 |
我从不同时做几件事情，导致哪件事情也做不好 |
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17 |
我从未因为顾虑其他的事情而无法集中精力做目前该做的事 |
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18 |
我从未在每天放学回家时感觉精疲力竭却好像一天的学习没完成一样 |
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19 |
我不认为没有时间做自己喜欢的事 |
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20 |
我每隔一定时间便检查自己的时间计划完 |
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选A的记2分，选B的记1分，选C的记0分，你的总分是？
36分——40分：对时间的管理能力属优秀；28分——35分：对时间的管理能力属良好；19分——27分：对时间的管理能力属一般；10分——18分：对时间的管理能力属不佳。